犬猫ごはんの食材選び
ペット食育講座を開催して17年目になりますが
当時よりも健康に興味を持つ人が増えた印象です。
ペットも人も、全ての臓器は重要ですが最近では
「腸」は健康に大きな影響を与えることを知る人が増えました。
実際、さまざまな病気や体調不良の背景には、
腸内環境の乱れが関わっていることが多くの研究で明らかになっています。
こうした情報が広まるにつれて、
「腸活」という言葉も当たり前のように聞かれるようになり、
腸に良いとされる食材やサプリメントの情報があふれています。
でも、私自身は正直なところ…
世間で思われるほど「腸活」に大きな興味はありません。
というのも、私が本当に気になるのは、
「そもそも何故、腸が乱れるのか？」という“原因”のほうが気になるのです。
“根本の原因”に向き合うことが大前提だと、思うのですが
貴方はどう思われますか？
ずっと食材を気にしてサプリや薬を飲み続けますか？
それとも
気にせず色んな食材が食べれてサプリも薬も必要な時だけ☝️が、いいですか？
私は、
「特別なものを摂らなくても、普通の食事で
アレルギーや腸トラブルを起こさない体にすることが希望です😊
この大前提を無視して、食材だけに注目してしまうと、
「この食材はOK」「あれはNG」と、どんどん選択肢が狭くなってしまい、食事がとても窮屈になります。
ですので、まずは「腸が乱れにくい体づくり」が基本。
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目的は「悪玉菌が増えすぎにくい腸内環境」をつくること。
それを目的に定期的に取り入れてる食材は
• 納豆
• 少量の味噌
• 海藻、オクラ、ごぼう
• さつまいも
• 青魚
• りんご酢（1日1ml〜1.5mlほど）
• 玄米 など
酢は真菌や球菌類が腸内で活動しづらいpH環境になればいいなー
の思いで取り入れております🎶
もちろん他の食材肉や魚、お野菜も
よっぽどNG食材以外、冷蔵庫の中にあるものは
何でも取り入れてるのでゴハン作りも楽😊
大前提を整えて
何でも気楽に食べれてシッカリ栄養吸収できる身体へ😊